Corpo libero
Solo tu e il tuo corpo. Forza, mobilità ed equilibrio senza attrezzi, con esercizi che poi sai rifare ovunque.
Chinesiologa a Modena · Laureata in Scienze Motorie
Muoviti bene.
Sentiti nel tuo corpo.
Sono Morena. Lavoro a corpo libero, con il Pilates e con l'allenamento funzionale, in percorsi costruiti su di te: i tuoi obiettivi, i tuoi tempi, il tuo punto di partenza.
- Empaticati ascolto prima di farti muovere
- Energicaesci dalla lezione con più carica di quando sei entrato
- Disponibileci sono anche tra una lezione e l'altra
- Motivanteti aiuto a non mollare
Chi sono
Il movimento è il mio mestiere. Le persone, la mia passione.
Sono chinesiologa e laureata in Scienze Motorie: conosco il corpo, come si muove e come si allena in sicurezza. Ma quello che mi interessa davvero è la persona che ho davanti.
Per questo ogni percorso comincia dall'ascolto. Capisco da dove parti, cosa ti serve e cosa ti piace, e da lì costruiamo insieme. Ti metto a tuo agio dal primo incontro, anche se parti da zero o non ti alleni da anni.
Chi lavora con me dice che la cosa che mi riesce meglio è motivare. Io credo sia più semplice: quando cominci a sentire il tuo corpo, la voglia di continuare arriva da sola.
Cosa faccio
Tre modi di lavorare, un solo obiettivo: farti stare bene nel tuo corpo.
Pilates
Matwork a terra e lavoro sui macchinari: Reformer, Cadillac, Chair e Springboard. Lavori in profondità su postura, controllo e tono, senza impatti.
Allenamento funzionale
Alleni i gesti di ogni giorno: sollevare la spesa, salire le scale, chinarti, prendere in braccio un bambino. Diventi più forte, e ogni movimento ti costa meno fatica.
Respiro e meditazione
Il respiro entra in ogni lezione. E per chi lo desidera aggiungo momenti di meditazione, per chiudere con la mente più leggera.
Gravidanza
Ginnastica prima, durante e dopo la gravidanza.
In pochi mesi il corpo cambia molto. Ti accompagno in ogni fase con un lavoro dolce e su misura, sempre in accordo con le indicazioni del tuo ginecologo o della tua ostetrica.
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Prima
Prepari il corpo
Rinforzi schiena, addome profondo e pavimento pelvico, e impari a respirare bene. Arrivi alla gravidanza con un corpo più forte e più consapevole.
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Durante
Ti muovi con la pancia che cresce
Esercizi dolci, adattati a ogni trimestre: mobilità, postura, respiro e pavimento pelvico. Per sentirti bene nel corpo che cambia e prepararti al parto.
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Dopo
Ritrovi il tuo corpo
Si riparte con calma, quando il medico dà il via libera: pavimento pelvico, addome, postura e la forza che serve con un bambino in braccio. Anche a casa tua, con il piccolo vicino.
Prima di cominciare ti chiedo il via libera del tuo medico: la ginnastica accompagna i controlli, non li sostituisce.
Chiedimi informazioniIl metodo
Al centro di tutto c'è la consapevolezza corporea.
Allenarsi non è solo ripetere esercizi. È imparare ad ascoltare le proprie percezioni: dove senti il lavoro, come respiri, cosa ti sta dicendo il corpo in quel momento.
- Impari a riconoscere tensioni e compensi prima che diventino fastidi.
- Respiri meglio, dentro e fuori dalla lezione.
- Ti muovi con più sicurezza, perché sai cosa stai facendo e perché.
Come funziona
Si comincia con calma, si continua con energia.
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Ci conosciamo
Nel primo incontro mi racconti come stai, cosa cerchi e cosa ti ha frenato finora. Niente prestazioni da dimostrare.
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Costruiamo il tuo percorso
Scelgo con te gli strumenti giusti tra corpo libero, Pilates e funzionale, il ritmo che riesci davvero a tenere e il posto: a casa tua o in struttura, a Modena e in provincia.
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Ti accompagno
Lezione dopo lezione aggiusto il lavoro su come rispondi. E quando la motivazione cala, ci penso io a ricordarti perché hai cominciato.
Prenota la tua prima lezione.
Lascia i tuoi dati: ti ricontatto io e troviamo insieme il momento giusto per cominciare.
Preferisci parlarmi subito?
Dove
A casa tua o in struttura, a Modena e provincia